Les personnes qui ont une bonne estime d'elles-mêmes sont généralement plus fortes et
mieux à même de résister aux situations difficiles, car elles croient davantage en leur propre
potentiel intellectuel et physique. Mais comment cultiver une bonne
estime de soi ? Voici 10 attitudes qui peuvent vous y aider.
- Éliminez la culpabilité
L'une des principales causes d'une faible estime de soi est le
sentiment constant de culpabilité. Que ce soit parce que nous ne faisons pas quelque chose
ou à cause de ce qui a été fait, il est très courant de garder en nous
le sentiment d'être coupables de la vie que nous menons.
Cependant, essayez d’éliminer ce sentiment, en embrassant de plus en plus
la légèreté d’être des êtres libres et en sachant que, si nous agissons d’une
manière nuisible pour nous-mêmes ou pour autrui, l’opportunité d’un
changement est présente à chaque nouvelle seconde. - Ne vous comparez pas aux autres
Le monde dans lequel nous vivons repose sur la compétitivité. Cela
nous fait croire que notre réussite personnelle ou
professionnelle ne sera atteinte que lorsque nous aurons surpassé celle des autres
personnes. Mettez toutes les comparaisons de côté.
Ainsi, chaque être est aussi unique, complexe, riche d’
expériences, de souffrances et de bonheurs que vous. La joie d’une
personne n’est pas la même que celle d’une autre, tout comme la souffrance.
En matière de vie, il n’y a pas de base de comparaison : faites ce
qui vous fait du bien. - Ne généralisez pas vos expériences
Ce n'est pas parce que vous avez commis une erreur dans le passé que vous allez
la refaire aujourd'hui. Les concepts que d'autres ont créés pour nous ou que
nous avons créés nous-mêmes ne doivent pas nous emprisonner. Ainsi, nous pouvons
évoluer en permanence, et envisager les situations de cette
manière aide à rendre ce mouvement plus naturel, plus
léger. - Ayez confiance en vous
N'attendez pas que les autres vous donnent la motivation nécessaire pour
passer à l'action. En d'autres termes, puisez en vous la force de croire en vos
initiatives et de mener votre vie là où vous le souhaitez. Ainsi, il est
beaucoup plus facile d'atteindre vos objectifs lorsque votre
esprit est déjà enclin à croire en votre réussite. - Soyez plus indulgent envers vos erreurs
Ça n'a pas marché cette fois-ci ? Ne laissez pas une erreur commise être une raison
de vous décourager. Ainsi, si vous parvenez à pardonner aux
autres, vous devez aussi parvenir à vous pardonner.
Adopter un regard indulgent envers vos propres attitudes vous permettra
de mieux vivre. - Découvrez ce qui vous convient le mieux
Qu'est-ce qui vous donne le plus confiance en vous : faire de l'exercice ?
Apprendre quelque chose de nouveau ? Pratiquer une activité que vous maîtrisez déjà
? Être plus proche d'une communauté ?
Faire preuve de solidarité ? Trouvez ainsi ce qui fonctionne le mieux pour
votre situation et y revenez chaque fois que vous sentez votre estime de soi
baisser. - Soyez honnête avec vous-même
Tout comme mentir aux autres est néfaste, se mentir à soi-même
nous conduit également à des situations préjudiciables. C’est pourquoi
vous devez être honnête face à vos difficultés et à vos atouts.
Ainsi, acceptez vos faiblesses et vos forces, en cultivant l’
équilibre de l’esprit vis-à-vis de chacune d’elles, sans
céder au narcissisme et sans vous laisser ébranler par une autocritique excessive.
Commencez par dire merci
. La gratitude a le pouvoir de favoriser de meilleures expériences. Lorsque
nous prenons conscience de tout le bien qui nous entoure, en particulier du bien
qui réside en nous et dans nos actions dans le monde, nous sommes
plus heureux et parvenons à nous motiver pour adopter de meilleures
attitudes.
Travailler votre SPIRITUALITÉ est également essentiel.
La spiritualité n’a rien à voir avec la religion.
Avoir une vie SPIRITUELLE active, ce n’est rien d’autre que CROIRE
EN QUELQUE CHOSE QUI VOUS APPORTE LA PAIX ET SUIVRE DES PRATIQUES QUI
ONT DU SENS POUR VOUS. Des pratiques qui impliquent
des prières (renforcer votre espoir et votre foi), qui impliquent des moments
de méditation (être en silence, apprendre à écouter et à respecter
votre solitude), qui impliquent des mouvements qui apportent la paix d’une
certaine manière.
JE SUIS MOI-MÊME CHRÉTIENNE, JE CROIS EN JÉSUS-
-CHRIST ET AU SAINT-ESPRIT DE DIEU, ET JE MÈNE UNE VIE SPIRITUELLE ACTIVE GRÂCE À CETTE FOI.
DANS MES MOMENTS LES PLUS DIFFICILES, J’AI PU CONSTATER À QUEL POINT LE FAIT D’AVOIR UNE VIE SPIRITUELLE ACTIVE NOUS ÉLÈVE, NOUS
NOUS FAIT RENNAÎTRE CHAQUE JOUR, NOUS APPORTE UNE VISION DE NOTRE RAISON D’ÊTRE
MÊME LORSQUE NOUS SOMMES EXTRÊMEMENT LOIN DES RÉSULTATS
ATTENDUS.
LA FOI EN SOI-MÊME NOUS POUSSE À AGIR, LE MOUVEMENT DE LA FOI APPORTE
UNE FORCE D'ATTITUDE, ET LORSQUE NOUS SOMMES BIEN ALIGNÉES,
NOUS AVANÇONS AVEC AUDACE ET DÉTERMINATION POUR ATTEINDRE
NOS RÉALISATIONS.
LA VIE SPIRITUELLE NOUS GUIDE DANS LA MÊME DIRECTION.
CHAQUE MATIN, J’AFFIRME LES MOTS SUIVANTS :
« ESPRIT SAINT DE DIEU, PROTÈGE MON ESPRIT DE TOUT CE QUI ME DÉCONCENTRE,
GARDE ET GUÉRIS MON CŒUR
AFIN QUE JE SOIS ANIMÉE PAR DES SENTIMENTS ET DES ÉMOTIONS
QUI M’APPORTENT LA PAIX, ORIENTE MES OREILLES POUR QUE
JE ME NOURRISSE DE CE QUI A DU SENS POUR MON ÊTRE, GUIDE
MES PAROLES, DONNE-MOI UN COUP DE COUDE SI BESOIN SE FAIT, ORIENTE-MOI À
CHAQUE PAS, JE T'ABANDONNE CHAQUE SECONDE DE MES JOURS, ET
JE TE CONSACRE MA VIE, AFIN QUE JE PUISSE ÊTRE UNE
FEMME SELON LE CŒUR DU PÈRE. »
QUE TU Y CROIES OU NON, CETTE PRIÈRE TRANSFORME MES
JOURS.
TOUT CE QUE NOUS DÉCLARONS, DÉCRÉTONS ET PROPHÉTISONS DE
TOUT NOTRE CŒUR APPORTE DES RÉSULTATS ET
DES TRANSFORMATIONS DANS NOS VIES.
BIEN SÛR, RIEN NE SE PASSE INSTANTANÉMENT, C’EST JOUR APRÈS
JOUR, EN PERSEVÉRANT DANS LA FOI, EN FAISANT VOTRE PART.
TROUVEZ QUELQUE CHOSE QUI A DU SENS POUR VOUS ET METTEZ-LA EN PRATIQUE,
RESSENTEZ AU PLUS PROFOND DE VOTRE ÊTRE DE LA GRATITUDE, PETIT À
PETIT, LES RÉSULTATS ARRIVERONT.
FAITES-VOUS CONFIANCE !- Célébrez vos victoires
Votre vie n'a certainement pas été faite uniquement d'erreurs. Le simple fait que
vous existiez et que vous soyez en vie est déjà une victoire à célébrer.
Faites en sorte que chaque nouvel objectif atteint soit un élan
positif et source de joie, qui vous mène vers votre équilibre physique
et mental.
Vivez dans le présent
Le meilleur moyen de renforcer son estime de soi est de vivre dans le
présent. Peu importe ce qui a déjà été fait ou ce qui va se passer,
que pouvez-vous faire en ce moment même pour avoir davantage confiance en vous et vous
réjouir davantage de votre propre existence ? Vivre dans le présent est le plus beau
cadeau que vous puissiez vous offrir.
L'estime de soi est comme une fleur qui a besoin d'être arrosée. Une fois que
vous commencez à l'arroser, elle grandit et se répand dans toute votre vie de manière positive. Commencez à prendre soin de vous
et remarquez à quel point tout devient plus simple et plus beau.
Debora Santos | Thérapeute psychanalyste et mentor pour les femmes
