Pessoas que possuem alta autoestima costumam ser mais fortes,
resistir a situações adversas por acreditarem mais em seu próprio
potencial de mente e ação. Mas como praticar uma boa
autoestima? Aqui vão 10 atitudes que podem te ajudar.
- Elimine a culpa
Um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o
sentimento constante de culpa. Seja por não estar fazendo algo
ou por aquilo que foi feito, é muito comum segurarmos a
sensação de que somos culpados pela vida que estamos levando.
Contudo, procure eliminar esse sentimento, abraçando cada vez
mais a leveza de sermos seres livres e que, se estamos agindo de
forma danosa para nós ou para o outro, a oportunidade de
mudança está presente a cada novo segundo. - Não se compare com os outros
O mundo em que vivemos é sustentado pela competitividade. Isso
nos faz acreditar que nosso próprio sucesso pessoal ou
profissional só será alcançado quando superarmos o de outras
pessoas. Deixe as comparações todas de lado.
Dessa forma, cada ser é tão único, complexo, cheio de
experiências, dores e felicidades como você. A alegria de uma
pessoa não é a mesma da outra, assim como o sofrimento.
Quando se trata da vida, não existe base de comparação: faça o
que te faz bem. - Não generalize suas experiências
Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá
cometê-lo novamente. Os conceitos que criaram para nós ou que
nós mesmos criamos não podem nos aprisionar. Assim, podemos
nos movimentar o tempo todo e visualizar as situações dessa
forma ajuda para que esse movimento se torne mais natural, mais
leve. - Confie em si mesmo
Não espere que os outros te deem a motivação necessária para
agir. Ou seja, encontre forças em si para confiar nos seus
movimentos e levar sua vida para onde você deseja. Assim, é
muito mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua
mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso. - Seja mais compassivo com seus erros
Não foi dessa vez? Não deixe que um erro cometido seja razão
para que você desanime. Assim, se você consegue perdoar os
outros, precisa conseguir perdoar a si mesmo também.
Desenvolver um olhar compassivo para suas atitudes vai te fazer
viver melhor. - Entenda o que funciona para você
O que te faz se sentir mais autoconfiante é praticar um exercício?
Aprender algo novo? Fazer alguma atividade em que você já tem
domínio? Ter um contato mais próximo com uma comunidade?
Praticar a solidariedade? Assim, encontre o que funciona para a
sua situação e volte a isso sempre que sentir sua autoestima
diminuindo. - Seja sincero consigo mesmo
Da mesma forma que mentir para os outros é prejudicial, mentir
para nós mesmos também nos faz cair em situações danosas. Por
isso, seja sincero com suas dificuldades e facilidades.
Assim, abrace suas fraquezas e suas forças, alimentando o
equilíbrio da mente com relação à cada uma delas, sem se
entregar ao narcisismo e sem se abalar pela autocrítica excessiva. - Comece a agradecer
Ser grato tem a força de cultivar melhores experiências. Quando
notamos todo o bem que há ao nosso redor, especialmente o bem
que há dentro de nós e nas ações que fazemos no mundo, somos
mais felizes e conseguimos nos impulsionar para melhores
atitudes.
Trabalhar a sua ESPIRITUALIDADE é também essencial.
Espiritualidade, nada tem a ver com religião.
Ter uma vida ESPIRITUAL ativa nada mais é que ACREDITAR
EM ALGO QUE TE TRAGA PAZ E SEGUIR PRÁTICAS QUE
FAÇAM SENTIDO PARA VOCÊ. Práticas essas que envolvam
orações ( elevar a sua esperança e fé ) que envolvam momentos
de meditativos ( estar em silêncio, aprender a ouvir e a respeitar
a sua solitude ) que envolvam movimentos que tragam paz de
alguma forma.
EU PARTICULARMENTE SOU CRISTÃ, EU ACREDITO EM JESUS
CRISTO E NO ESPÍRITO SANTO DE DEUS E TENHO UMA VIDA
ESPIRITUAL ATIVA ATRAVÉS DESTA CRENÇA.
EM MEUS MOMENTOS MAIS DIFÍCEIS, PUDE PERCEBER O
QUANTO TER UMA VIDA ESPIRITUAL ATIVA NOS ELEVA, NOS
FAZ RENASCER A CADA DIA, NOS TRAZ VISÃO DE PROPÓSITO
MESMO ESTANDO EXTREMAMENTE DISTANTE DE RESULTADOS
ESPERADOS.
A FÉ POR SI SÓ NOS IMPULSIONA A AGIR, O MOVER DA FÉ TRAZ
FORÇA DE ATITUDE, E QUANTO ESTAMOS BEM ALINHADAS,
SEGUIMOS DESTEMIDAS E DETERMINADAS A ALCANÇAR
NOSSAS REALIZAÇÕES.
A VIDA ESPIRITUAL NOS LEVEZA E AO MESMO DIREÇÃO.
TODOS OS DIAS PELA MANHÃ EU AFIRMO AS SEGUINTES
PALAVRAS:
“ESPÍRITO SANTO DE DEUS, BLINDA A MINHA MENTE DE TUDO
O QUE ME TIRA O FOCO, GUARDA E CURA O MEU CORAÇÃO
PARA QUE EU SEJA MOVIDA POR SENTIMENTOS E EMOÇÕES
QUE ME TRAZEM PAZ, DIRECIONA OS MEUS OUVIDOS PARA QUE
EU ME ALIMENTE DO QUE FAZ SENTIDO PARA O MEU SER, GUIA
O MEU FALAR, ME CUTUCA SE PRECISO FOR, ME ORIENTA A
CADA PASSO, ENTREGO CADA SEGUNDO DOS MEUS DIAS A TI, E
CONSAGRO A TI A MINHA VIDA, PARA QUE EU POSSA SER UMA
MULHER SEGUNDO O CORAÇÃO DO PAI.”
VOCÊ ACREDITE OU NÃO, ESTA ORAÇÃO TRANSFORMA OS MEUS
DIAS.
TUDO O QUE DECLARAMOS, DECRETAMOS, PROFETIZAMOS DE
TODO O NOSSO CORAÇÃO, TRAZ RESULTADOS E
TRANSFORMAÇÕES EM NOSSAS VIDAS.
CLARO QUE NADA ACONTECE INSTANTANEAMENTE, É DIA APÓS
DIA, ROMPENDO EM FÉ, FAZENDO A SUA PARTE.
ENCONTRE ALGO QUE FAÇA SENTIDO PARA VOCÊ E PRATIQUE,
SINTA DO MAIS PROFUNDO DO SEU SER GRATIDÃO, POUCO A
POUCO OS RESULTADOS VIRÃO.
CONFIE! - Comemore suas vitórias
Certamente sua vida não foi só feita a partir de erros. Só o fato de
você existir e estar vivo já é uma vitória para ser comemorada.
Faça com que cada novo objetivo alcançado seja um impulso
positivo e contente, que te leve em direção de seu equilíbrio físico
e mental. - Viva no presente
O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver no
agora. Não importa o que já foi feito ou o que irá acontecer, o
que você pode fazer neste momento para ser mais confiante e se
alegrar mais por seu próprio ser? Viver no presente é o melhor
presente que você pode dar a si.
A autoestima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que
você começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a
sua vida de forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si
e perceba como tudo fica mais simples e bonito.
Debora Santos| Terapeuta Psicanalista e mentora de mulheres
